（菏泽信息港讯）为做好疫情防控常态化下服务青少年工作，有效缓解中高考考生及其家长的心理压力和焦虑情绪，团市委发挥12355青少年服务热线优势，在全市范围内以“彩虹伞·守护菏苗”为主题广泛开展“轻松备考·12355与你同行”中高考减压活动。
5月17日，国家二级心理咨询师、菏泽市12355心理咨询师、菏泽市青少年心灵成长导师卢桂云走进菏泽市实验中学，为200余名师生带来了一场精彩纷呈的心理疏导课。卢老师结合学生的心理特点，以考前心理减压为主线，从什么是压力、了解自身的压力程度、如何降低压力等方面，通过讲解、问答、互动小游戏等方式为同学们进行了一一为解读。
东明团县委邀请全国家庭教育高级讲师、青少年心智成长教练刘兴岩老师走进社区、走进校园，为600多名中高考学生和家长送去一场生动精彩的考前心理讲座。讲座针对考生所遇到的备考焦虑、学习疲惫、前途迷茫、考前失眠等诸多问题，紧扣中高考复习大背景，提出了应对策略并进行讲解指导，让学生与压力“和解”，和乐观“牵手”。讲课过程中，刘老师还教授了考生迎考心理调节方法，进一步端正对考试的认识，坚定必胜信念，为调节情绪、克服恐惧、战胜自我奠定基础。各级中学团组织以主题班会、交流发言、减压游戏等多种形式帮助考生们调整心态，增强自信心、消除心理疲劳，缓解备考紧张情绪。
成武团县委邀请国家二级心理咨询师李靖老师走进校园针对初三毕业班学生开展了主题为《点亮“心”空，逐梦前行》的考前心理辅导课。李老师通过游戏活动、压力测试，让学生了解了压力的产生和排解方式，只有正确认识并处理好考试压力，才能化学习压力为前进的动力。引导学生们把握好压力这把“双刃剑”，在适度压力下出色发挥。
为了提高初三学生的心理素质，充分开发学生的潜能，培养学生乐观，向上的心理品质，以积极正确的心态迎考备考。共青团巨野县委、巨野心理卫生协会在清华园学校联合开展“彩虹伞守护菏苗 12355与你同行”中考减压主题活动。国家二级心理咨询师、国家二级心理督导师苗孔湘通过理论辅导和乐学趣玩两个层面，从意志品质、解压妙招、调整心态、畅谈中考等角度给中考生们带去了精彩纷呈的心理辅导。学生们在轻松愉快的氛围中，学会了调整心态的方法，也在一定程度上缓解了考前的压力。
“彩虹伞·守护菏苗”“轻松备考·12355与你同行”是菏泽共青团长期开展的一项针对中高考减压的品牌活动。每年4月至7月，通过“12355中高考减压”专线、微博、微信、手机APP等线上方式和心理减压讲座、体验式课程等线下形式，为面临中高考的学生及家长提供缓解心理压力、轻松备考等方面的专家服务。
下一步团市委将整合专业资源，为全市中高考考生开展“线上+线下”考前调整心态的心理减压讲座和填报志愿的云公益课堂。考前充分发挥菏泽市12355青少年服务热线“中高考减压专线”作用，组织专业力量，增加接线人员，延长接线时段，尽可能满足考生、家长的咨询需求。中高考期间，在部分考点开展爱心助考服务，为考生和家长提供便捷有效的助考服务。
