开学复课清单首件事

“检查眼睛”

盼望着，盼望着，开学的脚步终于到了……

各位家长也终于等到了“神兽”归笼的好消息。

家长们内心雀跃的同时，记得要考虑一下孩子的心情，等孩子正式回学校之后再庆祝。

孩子们的学习从线下转移到了线上，看网课、写作业、看书、再加上日常玩手机看电视，让眼睛经历了一场严峻的考验！

眼科专家提醒

孩子开学前，对孩子进行一次常规的视力检查很有必要！

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最好每半年检查一次视力，以便随时了解孩子的眼部情况，真正做到早发现、早治疗。

在正式开学的日子里，提升科学护眼意识，帮助孩子保护视力，是每位家长的“必修课”，快来一起get正确的科学护眼方法吧~

养成正确的用眼习惯

读写姿势不正确，长时间近距离用眼，会导致睫状肌持续疲劳，是孩子视力下降的重要原因。孩子日常阅读书写时要坚持“三个一”原则，即“手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸距书桌一拳”。不要在走路、吃饭、卧床、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字。

保证良好的照明环境

开学后，孩子学习时长增多，在亮度不够或照明不均匀的光线下看书写字，容易导致视觉疲劳，甚至造成近视。读写过程中要同时打开房间大灯和台灯，选择光照强度适宜的台灯，保证充分照明让眼睛更放松，有助于保护视力。

控制电子产品的使用

青少年时期是视觉发育的关键时刻，过多的使用电子产品，会加重孩子的眼睛负担。家长们要控制孩子使用电子产品的距离及时间，眼睛和电子屏幕的距离不少于50cm，时间上可采用“20-20-20”原则，即每使用电子产品20分钟，向20英尺（6米左右）远处看至少20秒。

孩子需要使用电子设备查阅资料、辅助功课时，为了防止有害蓝光伤害孩子眼睛，可以选择佩戴防蓝光眼镜。专用防蓝光眼镜能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤蓝光，使用电子产品时佩戴可以缓解眼部疲劳，保护眼睛健康，用眼更加舒适轻松。但是佩戴防蓝光眼镜只能过滤对眼睛有害的蓝光，并不能有效控制近视。减少近距离用眼和使用电子产品的时间，才是预防近视发展的关键。

合理安排户外运动

户外光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，减慢眼轴长度的伸长，起到缓解近视发展的作用。建议孩子课间要走出教室，充分利用好“课间十分钟”，让眼睛远眺放松，接触自然光线，延缓近视发展。

保证充足的睡眠和营养

充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天饮水不少于1500毫升。

定期进行眼健康检查

6-18岁的青少年，眼轴处于发育期，视力变化快，在此阶段若不加以防控，极有可能发展为高度近视，菏泽爱尔眼科医院小儿眼科主任王春营提示，关注视力变化十分重要，建议家长要定期带孩子到正规的眼科医院进行眼健康检查。

眼健康检查应当包括医学验光、视功能检查、眼部参数测量等。

01

医学验光

验光可以了解是否存在屈光不正及屈光不正的类型和程度，由专业视光师来判断孩子有无近视、远视、散光问题。

02

视功能检查

双眼视功能检查则可以反映双眼协同工作的能力和状态，若视功能异常，可能影响视觉质量，造成视疲劳或加剧近视的发展。

03

眼部参数测量

眼部参数包括眼轴和角膜曲率，综合眼轴和角膜曲率可评估眼球的发育情况，了解近视发展的情况，并可作为近视矫正方案的参考依据。

咨询电话：4000-567-120